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挑戦!スロージョギング

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ウォーキングの1.6倍効果があるっていうスロージョギングを見つけました。

WELQ(ウェルク)は、あなたのココロとカラダの悩みをスッキリ解消できるヘルスケア情報のキュレーションメディアです。健康に関するお役立ち情報から、ダイエットやスキンケアなどの美容情報まで、ヘルスケアに関する情報が満載です。

根拠はないけど予感がある。
確信しました。
これは絶対ネタになる!

スロージョギング

スロージョギング初日

まずは動画で学習です

やれそうな気がする!

早速出発です٩(๑•̀ω•́๑)و

  1. ニコニコペースで走る
  2. 歩幅は小刻みに
  3. 着地は足の指のつけ根で行う
  4. あごを上げて姿勢を正しく!
  5. 腕振りは意識しない!
  6. 走るときの呼吸は自然に!

なんか恥ずかしい(*ノωノ)

ちょこちょこするの気になる…
犬の散歩してる人が後ろを気にするけど、全然追い越せない。
めっちゃ不審者…

5分と持ちませんでした。
いきなり挫折…

とおる
Clash of Clans(クラクラ)で「とおる帝国」のリーダーしてます。
とおるクラブネタさがしの管理人です。
とおるアンテナってアンテナサイトも運営してます。
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