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実践!スロージョギング

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せっかく丁寧に教えていただいたので実践しました。
現在の体重が71.6kg
どのくらい落ちるのか楽しみです。

スロージョギング

  1. 挑戦!スロージョギング
  2. もういちど挑戦!スロージョギング

とりあえず、食事は意識せず、好きなものを好きなだけ、食べたい時に食べ、飲みたい時に飲んで実践します。

スロージョギング1日目

ジョギングのフォームで歩幅を半歩ぐらいにして歩いてみる。
心拍数は103とかをキープ。
めっちゃ遅いし楽すぎる(´・ω・`)
効果あるのか心配で痩せそう(´・ω・`)
歩幅を気にしすぎて俯き気味なので、次は姿勢を気にするのと、心拍数98とかに落ちることがあったので、スピードを意識しないと…
これはぜんぜん恥ずかしくない!
教えてもらいに行って良かった!

スロージョギング2日目

前日の反省をふまえ、姿勢を意識してみる。
力を入れなくても緩く腹筋を使っている感覚。
心拍数は108~118をうろうろ。
できてるのかもしれない!

スロージョギング3日目

人気のない夜の道。
なんか良い感じにスロージョギング。
住宅街の中の小さな公園。
すべり台とブランコ、奥に見える囲いは砂場かな?
そして小さなベンチ。

ベンチに腰掛け静かに話す恋人達。
俺のウインドブレーカーが擦れてシャコッシャコッ。
ごめんなさい。気になりますよね。

早く立ち去りたいけど進まない。
だってスロージョギングだから。
会話が止まる。意識がこちらに向く。
でも進まない。
そうスロージョギングだから。
♪So…
Because it is slow jogging.♪

シャコッシャコッ

スロージョギング4日目

ジョギングフォームのウォーキングから、ゆっくりジョギングに変わってきました。
調子に乗ると心拍数130とかになるので、意識して遅く進まないといけない。
じわじわ腹筋にも効いてる気がする。
ちょっと寂しいので、音楽を聴きながら続けようかなって…

スロージョギング5日目

いろいろ聴いたけど…
LADIESROOMのボブカットでポッチャリが一番しっくり…
酔っぱらって知らない女性を連れ込んだ男の泣き言を聞きながらジョギング。
無いわ…
なんかもっと合う曲ないかな~

スロージョギング6日目

ベルトの穴が2つ移動… 期待できます。
ウエスト-4cmか
夜は雨。
ちょっと止んだから大丈夫かなって思って出発したら…
また雨…
びちょびちょですわ(´・ω・`)

曲は、エース清水長官のANGEL SMILEが良い感じでした。
聖飢魔Ⅱの時より、face to aceのアレンジが

7日目 体重測定!

71.0kg
( ¯•ω•¯ )びみょう

普段4~500gなので、いつもより減ってますけど。
膝や腰が痛くなくて、めっちゃ楽ですけど。
( ¯•ω•¯ )びみょう

でも楽なので、続けます!

とおる
Clash of Clans(クラクラ)で「とおる帝国」のリーダーしてます。
とおるクラブネタさがしの管理人です。
とおるアンテナってアンテナサイトも運営してます。

mastodon始めました。

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